Uống
quá nhiều hoặc quá ít nước, sử dụng rượu, cà phê, thực phẩm chế biến
sẵn... đều có thể là nguyên nhân “ép” bàng quang của bạn phải hoạt động
quá mức.
|
Một số loại thực phẩm khiến bàng quang phải hoạt động quá mức.
|
1. Uống quá nhiều hoặc quá ít nước trong
ngày có thể kích thích bàng quang của bạn hoạt động quá mức. Quá nhiều
khiến cơ thể phải bài tiết liên tục, quá ít có thể dẫn đến nhiễm khuẩn.
Theo các chuyên gia, tốt nhất mỗi ngày bạn nên uống 6 - 8 ly nước.
2. Rượu cần được tránh vì nhiều lý do,
nếu bạn không muốn bàng quang quá tải. Bởi vì, rượu cũng khử nước của
cơ thể, ức chế sự kiểm soát quá trình bài tiết, kích thích sự hoạt động
quá mức của bàng quang.
3. Cafein. Cà phê, trà, soda, đồ uống có ga và sôcôla có chứa một lượng lớn caffeine.
Caffeine là một chất kích thích có tính lợi tiểu, có nghĩa là bàng
quang của bạn sẽ hoạt động tích cực hơn, quá trình bài tiết diễn ra
thường xuyên hơn. Tốt nhất nên giảm thiểu hoặc tránh nạp cafein vào cơ
thể. Bạn có thể chuyển sang uống loại cà phê không chứa cafein và ăn
sôcôla chứa ít cafein như sôcôla trắng.
4. Hoa quả chứa axit. Axit
có trong trái cây, nước trái cây (cam, chanh, chanh, bưởi, dứa, cà
chua…) cũng có thể là nguyên nhân kích thích bàng quang hoạt động quá
mức. Những thực phẩm có tính axit khiến cơ thể khó kiểm soát quá trình
bài tiết. Vì thế, nên hạn chế lượng axit nạp vào cơ thể.
5. Mận khô. Mặc
dù mận khô có thể trị táo bón nhưng lại là một loại trái cây kích thích
bàng quang. Vì thế, thay vì dựa vào mận bạn có thể tăng lượng chất xơ
trong thực đơn hàng ngày sẽ là một biện pháp thông minh hơn.
6. Nước ngọt có ga khiến bàng quang phải hoạt động liên tục.Lạm
dụng loại đồ uống này, cơ thể bạn khó kiểm soát hoạt động của bàng
quang và sự bài tiết diễn ra thường xuyên hơn. Tốt nhất nên hạn chế sử
dụng sô đa hay rượu sâm banh.
7. Đồ ăn cay có thể gây kích ứng niêm mạc của bàng quang,
gây ra một số triệu chứng không tốt. Để bữa ăn không nhạt nhẽo, bạn có
thể sử dụng các loại thảo mộc, tỏi và các loại gia vị nhẹ khác.
8. Một số chất tạo ngọt có thể không tốt với những người có vấn đề về bàng quang.
Chất này có thể làm nặng thêm các triệu chứng và khiến cơ thể phải bài
tiết liên tục. Bạn cũng nên tìm ra những chất ngọt an toàn hơn để thay
thế.
9. Hành có thể gây khó khăn cho hoạt động của bàng quang.
Để tránh điều này, bạn nên ăn ít hoặc không ăn hành. Nếu ăn, nên nấu
chín hành trong quá trình chế biến để giảm giảm hiệu lực của chúng, hoặc
chuyển sang sử dụng hẹ.
10. Pho mát.
Bơ sữa ảnh hưởng đến từng người theo những cách khác nhau. Các sản phẩm
phong phú từ bơ sữa như kem chua, pho mát kem và pho mát cứng có tác
động lớn hoạt động của bàng quang. Cách tốt nhất, bạn nên tìm ra những
sản phẩm sữa ảnh hưởng không tốt đến cơ thể và điều chỉnh chế độ ăn uống
cho phù hợp.
11. Đồ gia vị. Một
số loại gia vị cũng có thể làm cho bàng quang khó chịu. Ví dụ như mù
tạt, nước sốt cà chua, nước tương và giấm có thể chứa axit hoặc các chất
kích thích khác. Tốt nhất là tránh xa chúng nếu có thể và cố gắng thay
thế chúng bằng các loại gia vị khác.
12. Thực phẩm chế biến sẵn khiến
bàng quang phải hoạt động quá mức. Các hương vị nhân tạo, chất bảo quản
và phụ gia sẽ kích thích bàng quang của bạn và gây ra các triệu chứng
tồi tệ. Vì thể nên cẩn thận đọc nhãn dinh dưỡng trên thực phẩm và cố
gắng nấu ăn ở nhà khi bạn có thể.
Theo Healthcentral