1. Ăn thức ăn tươi
Bác sỹ nhi khoa khuyên các bà mẹ nên chọn thực phẩm tươi sống để chế
biến món ăn cho bé trong mọi trường hợp có thể. Bên cạnh đó bạn cũng nên
hạn chế tối đa cách chế biến là chiên, rán mà thay vào đó là đun sôi,
nấu, luộc thực phẩm với nước là chủ yếu. Trong khi nấu đồ ăn cho bé nên
cho thêm ít dầu, mỡ chưa qua sử dụng.
2. Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn như lạp xưởng, thịt sấy, ruốc thịt… thường chứa
hàm lượng Natri và axit nitric cao. Vì vậy bạn nên “kiêng” các loại thực
phẩm chế biến sẵn trong thực đơn hàng ngày của bé, cho dù các bé thường
rất thích ăn.
3. Ăn nhiều rau củ quả
Rau củ quả thường chứa nhiều chất xơ có tác dụng trợ giúp quá trình co
bóp của dạ dày, đẩy nhanh các chất độc ra ngoài cơ thể, giảm bớt gánh
nặng cho gan. Ngoài ra còn có một số loại quả rất tốt cho sức khỏe của
bé như táo, nho đỏ, anh đào… có khả năng bảo vệ các tế bào trong cơ thế.
4. Đi ngủ sớm
Cũng giống như việc đổ rác, cơ thể bé cũng dành ra một khoảng thời gian
cố định để thực hiện việc bài trừ các chất độc. Đó là vào khoảng từ 23h –
3h. Trong khoảng thời gian này nếu bé đang được thư giãn, nghỉ ngơi
cùng giấc ngủ thì sẽ rất có lợi cho việc trừ độc trong cơ thể. Bởi sau
khi cơ thể đi vào trạng thái ngủ, máu sẽ được tập trung về một số bộ
phận chủ yếu như tim, gan nên có thể đẩy nhanh quá trình trừ độc.
5. Thường xuyên vận động
Thường xuyên vận động sẽ giúp khí, nước và máu lưu thông thuận lợi, nhịp
nhàng trong cơ thể, giúp ích rất nhiều cho quá trình trừ độc. Các mẹ
đừng sợ con quá hiếu động mà hạn chế bé tham gia các trò chơi vận động
nhé.