0002092227
Đang online:	11
Hôm nay :	1,584
Hôm qua :	14,314
Tuần này :	28,542
Tuần trước :	2,319
Tháng này :	31,537
Tháng trước:	15,954

7 thực phẩm có lợi nhưng có thể trở nên nguy hiểm

Thứ tư, 23/12/2015, 0:0 , Lượt đọc : 64

Cơ thể cần nhiều khoáng chất, protein và các chất khác để được khỏe mạnh. Tuy nhiên, khi bổ sung thực phẩm có lợi, nếu quá nhiều sẽ dẫn đến thừa chất và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 7 thực phẩm dưới đây cần được tiêu thụ ở mức vừa phải để nạp đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Cà rốt

7 thực phẩm có lợi nhưng có thể trở nên nguy hiểm - 1

Ăn quá nhiều cà rốt khiến cơ thể hấp thụ dư thừa beta-carotene. Beta-caroten tích tụ vào máu quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng vàng da.

Cà phê

7 thực phẩm có lợi nhưng có thể trở nên nguy hiểm - 2

Uống cà phê quá nhiều khiến cho h.ệ thống thần kinh gặp nhiều vấn đề, gây mất ngủ, run người và thậm chí làm tim đập nhanh. Vì vậy, đừng uống quá 2 cốc cà phê mỗi ngày.

Dầu cá

7 thực phẩm có lợi nhưng có thể trở nên nguy hiểm - 3

Tiêu thụ quá nhiều axit béo Omega-3 làm cho tế bào máu mỏng đi và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nhiều nghiên cứu cho thấy tiêu thụ quá nhiều dầu cá còn dẫn đến ngộ độc Vitamin A, ảnh hưởng đến thị lực và gây cảm giác buồn nôn.

Cá hồi

7 thực phẩm có lợi nhưng có thể trở nên nguy hiểm - 4

Cá hồi là loại thực phẩm nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến ngộ độc thủy ngân. Hợp chất này gây các vấn đề về thị lực, giảm khả năng phối hợp và chậm phát triển ở trẻ nhỏ. Tốt nhất chỉ nên ăn cá hồi 1 lần mỗi tuần để giúp cơ thể đào thải các độc tố.

Quế

Quế chứa coumarin, nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ gây ung thư hoặc ngộ độc gan. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chỉ nên tiêu thụ 2 g quế mỗi ngày.

Hạt của quả hạch Brazil

Loại hạt này giàu selenium nhưng có thể gây độc nếu ăn quá nhiều.

Khế

7 thực phẩm có lợi nhưng có thể trở nên nguy hiểm - 5